Dieta gravidanza: cosa mangiare prima e dopo il parto

Quando si scopre di essere in dolce attesa, una delle prime cose che ci si chiede riguarda proprio l’alimentazione da seguire: come tutti sanno infatti durante la gravidanza e l’allattamento non si può continuare a mangiare tutto quello che si mangiava prima e bisogna prestare attenzione in particolare ad alcuni alimenti. In linea di massima non parliamo di restrizioni esagerate, ma ci sono diversi motivi per cui seguire una specifica dieta gravidanza. C’è chi ha un elevato rischio di toxoplasmosi, pericolosissima per il feto, e chi invece non vuole ingrassare eccessivamente e vuole tenere sotto controllo il proprio peso senza rischiare di avere carenze alimentari. Una volta che il bimbo è nato, poi, bisogna preoccuparsi di seguire un’alimentazione che sia adatta all’allattamento perchè tutti i nutrienti vengono assunti anche dal nascituro. Insomma, se volete essere sicure di seguire la dieta gravidanza corretta sia prima che dopo il parto vi consiglio di seguire questi consigli e di non preoccuparvi troppo perchè il bambino ha bisogno di serenità.

Dieta gravidanza per prevenire la toxoplasmosi

Un problema che assilla tutte le donne in dolce attesa riguarda la toxoplasmosi: se contratta dalla madre infatti, questa malattia può avere delle ripercussioni anche molto gravi sul feto. La toxoplasmosi è un’infezione provocata da un parassita della carne, quindi sicuramente in una dieta gravidanza specifica andranno aboliti tutti gli insaccati (tranne qualche piccolissima eccezione) e bisognerà mettere in atto alcuni comportamenti per evitare il rischio di contrarre questa malattia, che nelle persone adulte si presenta quasi asintomatica. Contrariamente a quanto potrebbe sembrare, non è solo la carne a rappresentare un pericolo…continua a leggere

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Dieta gravidanza per non ingrassare troppo

Molte donne in gravidanza tendono a mettersi a dieta perchè non vogliono correre il rischio di ingrassare più del dovuto: se da un lato ci può stare, dall’altro una dieta non pensata rischia di creare scompensi quindi conviene sempre stare molto attente. Durante la gravidanza, una donna in media non dovrebbe ingrassare più di 1-1,5 Kg al mese, ma si tratta di una stima del tutto soggettiva ed è sufficiente stare attenti a ciò che si mangia, privilegiando ad esempio il pesce…continua a leggere

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Cosa mangiare durante l’allattamento?

Molte neo-mamme sono preoccupate dall’alimentazione da seguire durante il periodo dell’allattamento: purtroppo infatti si sono diffusi diversi falsi miti che però a ben vedere non hanno proprio alcun fondamento. Molte mamme sono convinte che durante l’allattamento ci siano cibi che stimolano la produzione di latte, ma questo non è assolutamente vero quindi conviene subito mettersi il cuore in pace. Inoltre, durante l’allattamento, non c’è una dieta specifica da seguire in realtà perchè si può mangiare di tutto ad esclusione degli alcolici e soprattutto non si è più costrette a mangiare per due come molte donne credono. Il feto si è già sviluppato quindi ha bisogno di essere nutrito in modo sano, regolare e soprattutto dosato…continua a leggere

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