Integratori naturali più efficaci: prenditi cura di te
In commercio esistono diversi tipi di integratori naturali: abbiamo già parlato degli integratori per dimagrire, di quelli per la salute dei capelli, […]
In commercio esistono diversi tipi di integratori naturali: abbiamo già parlato degli integratori per dimagrire, di quelli per la salute dei capelli, degli integratori per gli sportivi e anche di quelli indicati in gravidanza per avere un maggior apporto di ferro. Bene, oggi vediamo quali sono gli integratori naturali che possono tornare molto utili quando si è sotto stress oppure affaticati, nei cambi di stagione oppure semplicemente per riprendere un po’ di tono e rinforzare le difese immunitarie.
Integratori naturali: l’aloe vera
Il succo di aloe vera è un integratore naturale eccellente e ricco di proprietà: è molto utile nei casi di affaticamento o quando ci si sente un po’ giù di tono perchè è un ottimo ricostituente. L’aloe vera contiene vitamina A, B, C ed E, minerali come magnesio, zinco, rame e selenio e amminoacidi. Questo, tra tutti gli integratori naturali, è perfetto in caso di influenza o costipazione perchè stimola il sistema immunitario: insomma, un vero e proprio toccasana, del tutto naturale e privo di controindicazioni.
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Integratori naturali: la pappa reale
Tra tutti gli integratori naturali, la pappa reale è quello maggiormente indicato nei casi di stanchezza e quando ci si sente giù di tono: nonostante il gusto non sia molto gradevole, la pappa reale è un potente ricostituente naturale, ricchissimo di vitamine, minerali, ferro, calcio, fosforo, magnesio e zinco, oltre che di enzimi e proteine. Questo integratore viene spesso consigliato anche ai bambini nei periodi di scarso appetito, oppure agli studenti quando sono particolarmente affaticati e sotto stress.
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Integratori naturali: l’olio di lino
L’olio di lino fa parte di quegli integratori naturali particolarmente consigliati ai vegetariani e ai vegani: è infatti molto ricco di Omega 3 e apporta quindi numerosi benefici, sia per il controllo del colesterolo che per alcune patologie cardiache. L’olio di lino andrebbe assunto crudo, in modo ma mantenerne inalterate le proprietà, nella dose di un cucchiaino al giorno: lo potete utilizzare per condire la verdura fresca oppure assumere direttamente così, senza nulla, ed è un vero toccasana anche questo per l’organismo e soprattutto per coloro che non mangiano molto pesce!
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Integratori naturali: la spirulina
Vegetariani e vegani spesso assumono (o dovrebbero assumere) anche la spirulina: questo integratore naturale è particolarmente ricco infatti di proteine quindi chi non mangia carne, pesce e uova può compensarne la carenza grazie alla spirulina, ma anche chi soffre di anemia può trarne numerosi benefici poichè quest’alga contiene naturalmente molto ferro. La spirulina è anche un integratore naturale di vitamine A, B, C ed E, di magnesio e di potassio quindi è consigliata anche nei casi di stress psico-fisico o di affaticamento.
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