Integratori per capelli sani: quali scegliere?

Ti sei accorto di avere i capelli sfibrati, opachi e sofferenti? Hai deciso di provare gli integratori per capelli ma non hai idea di quale scegliere? Ti aiutiamo noi. 

La salute dei capelli passa attraverso il tuo stile di vita

Piccola premessa prima di cominciare: ogni individuo è diverso dall’altro per cui ciò che va bene a te potrebbe non andare bene al tuo partner, al tuo amico o alla zia Maria. Prima di prendere qualsiasi prodotti è sempre opportuno rivolgersi al proprio medico con il quale capire se il marchio scelto possa essere idoneo alla propria chioma e al proprio organismo. 

Fattori che indeboliscono i capelli 

Difatti i capelli possono soffrire per tantissime ragioni che non dipendono solo da fattori esterni. Prendiamo il caso degli ormoni che, per esempio, influenzano la salute dei capelli quando gli estrogeni e gli androgeni sono in fase di picco. È per questo che la menopausa, il ciclo o lo sviluppo possono far indebolire la chioma senza che ci siano cause esterne come alimentazione, stress e cattive abitudini. 

Un’altra causa per la quale è difficile migliorare la situazione è quella che si rifà al corredo genetico per cui i follicoli piliferi di Gianni potrebbero essere più sensibili di quelli di Luca e, quindi, quando in casa ci sono problemi di calvizie questi tendono a perpetuarsi di generazione in generazione. Infine ci sono le cause per le quali possiamo intervenire cambiando le nostre abitudini e integrando l’alimentazione con prodotti mirati. 

La salute e l’alimentazione 

Il primo fattore cruciale per la salute dei capelli riguarda proprio ciò che mangiamo dal  momento che carenze nutrizionali o eccessi incontrollati portano inevitabilmente ad una apparente sofferenza della chioma. Per avere capelli sani è importante fornire proteine e amminoacidi che sono composti da cheratina, la proteina più importante. 

Non bisogna anche dimenticare i micro-nutrienti essenziali per la salute del corpo e spesso posti in secondo piano a causa dell’alimentazione industriale che né è povera. Ferro, magnesio, zinco e rame aiutano la salute dei capelli ma anche quella di tutto il corpo per cui quando vai alla ricerca di un integratore assicurati che contenga quantità sufficienti di questi oligoelementi.

Prodotti, alimenti e integratori per la salute dei capelli  

Per avere capelli sani basta rivolgere il nostro appetito verso agrumi, broccoli, frutti di bosco e kiwi ma anche verso tutti i vegetali freschi che sono ricco di flavonoidi, vitamine e acido folico. Vediamo ora qualche consiglio per l’acquisto grazie ai suggerimenti di MyPersonalTrainer. 

Secondo questa autorevole rivista un buon prodotto per integrare l’alimentazione proteggendo i capelli è Phyto Phytophanere Integratore Capelli. La formula contiene vitamine del gruppo B e zinco ed è pensato per proteggere e rinforzare anche le unghie. All’interno sono presenti anche lievito di birra, olio di borragine e crusca di riso per stimolare la ricrescita sana dei capelli. Viene venduto in capsule che sarebbe preferibile assumere a cicli di tre mesi. 

Un altro buon prodotto è l’integratore proposto da Vitamaze a base di Biotina, selenio e zinco. La biotina, nota come vitamina H, è conosciuta e apprezzata per la sua azione fortificante su unghie e capelli. È un prodotto vegano, adatto a celiaci, privo di zucchero e di coloranti.